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女性のヘアケアと生活習慣

眠る女性

髪の毛の悩みを抱える女性のヘアケアにとって大切なことは生活習慣を見直すことです。

 

普段、何気なく行なっていると自分の中で普通のことと認識してしまいがちですが
髪にとって重大な影響を与える可能性もあるので
是非あなたもご自身の生活を見直してみてください。

 

急に改善することは難しいかもしれませんが
できることから徐々にはじめることが大切です。

 

最近は忙しい日々を過ごす女性が多くなってきました。

 

そのため、睡眠時間がどうしても削られてしまうという場合も多々あるようです。
髪の毛の成長には睡眠は欠かせないもので
夜の10時から深夜2時位が最も髪の毛が成長すると言われています。

 

この時間帯に起きていると、新しい髪に栄養が行き届かずに成長できなくなってしまいます。

 

たとえ健康な髪の毛でも生え変わりのサイクルがあり自然に抜け落ちてしまうのですが
新しい髪が生えてこなくなると抜けていく一方でどんどん髪が薄くなってしまうのです。

そのため、しっかりと睡眠時間をとって休息することはとても大切なことなのです。

 

気を付けなければいけないのが、過度の飲酒と喫煙です。

 

たしなむ程度の飲酒であれば血行が良くなるような気がしますが
過度に飲み過ぎると内臓に負担をかけてしまい血流を悪くさせる原因になります。

喫煙も血流を悪くさせる代表的な行為なので、できるだけやめるようにしましょう。

 

これらの生活習慣を改めることが女性のヘアケアにとって欠かせないものであることを十分に理解し
規則正しい生活を心がけるようにしましょう。