女性のヘアケアについてと食生活と女性用ノンシリコンシャンプーの人気

女性のヘアケアと食生活

最近は女性でも薄毛の悩みを抱えている方がとても多くなってきました。
その原因となる理由は色々考えられますが大きな原因のひとつとして食生活の乱れがあげられます。

 

忙しく過ごす女性の多くは毎日決まった時間に食事を摂ることが難しくなっています。

 

特に、睡眠をとる直前に食事をすることは、内臓に負担をかけることにもつながるので
できるだけ避けるようにしなければなりません。

 

髪の毛が成長する時間帯は夜の10時から深夜の2時くらいといわれていますので
この時間には睡眠をとるようにしなければならないので、遅くても夜の7時までには食事を済ませるようにしましょう。

また、食事の内容にも気を付けなければいけません。

食事の欧米化に伴い、肉を好んで食べるからが増えていますが、日本人はもともと菜食中心だったために
肉類ばかり食べていると消化不良を起こしてしまうことが多いのです。
肉食ばかり続けていると血流が次第に悪くなってしまいます。
すると頭皮の血行も悪化し、髪の毛の栄養も行き届かなくなり抜け毛が多くなってしまうのです。

 

もちろん、抜け毛ばかりでなく体にもさまざまな悪影響を及ぼしますので注意が必要です。

 

そのため食事内容は基本的に和食を中心にするように心がけたいですね。
味付けが濃すぎるのもよくないので、塩分に注意しながらできるだけ薄味にするようにしましょう。
しょうがなどの薬味をうまく活かすと薄味でも十分に美味しくいただけます。

 

このような食生活の改善がヘアケアには欠かせませんので、是非気をつけるようにしましょう。